لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

منتخب تونس يشد الرحال اليوم إلى الدوحة

منتخب تونس يشد الرحال اليوم إلى الدوحة

تُغادر بعثة المنتخب الوطني التونسي لكرة القدم، اليوم على الساعة الرابعة مساءا، ...

شكري الخطوي يغادر ''البقلاوة''

شكري الخطوي يغادر ''البقلاوة''

أعلن الملعب التونسي، اليوم الأربعاء 26 نوفمبر 2025، عن إنهاء العلاقة التعاقدية مع ...

اقتصاد

تونس: سوق المرطبات مهددة بسبب نقص الزبدة و الفارينة

تونس: سوق المرطبات مهددة بسبب نقص الزبدة و الفارينة

أعلنت سامية ذياب، رئيسة الغرفة الوطنية لمصنّعي المرطبات، أمس الأربعاء 26 نوفمبر ...

تونس تعمم الفوترة الإلكترونية على كل مزودي الخدمات

تونس تعمم الفوترة الإلكترونية على كل مزودي الخدمات

أعلنت وزارة المالية التونسية عن توجّه جديد لتعميم الفوترة الإلكترونية في قطاع ...