لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

3 حكّام تونسيين في كان المغرب 2025

3 حكّام تونسيين في كان المغرب 2025

أعلن الاتحاد الإفريقي لكرة القدم عن القائمة الرسمية للحكام المعيّنين لإدارة ...

كأس العرب: مباريات تونس في الجولتين الأولى والثانية

كأس العرب: مباريات تونس في الجولتين الأولى والثانية

تعرّف المنتخب التونسي لكرة القدم، مساء اليوم الثلاثاء 25 نوفمبر 2025، على منافسيه في ...

اقتصاد

معز حديدان يدعو إلى تحوير قانون الكمبيالات في تونس

معز حديدان يدعو إلى تحوير قانون الكمبيالات في تونس

دعا المحلل المالي معز حديدان إلى إدخال تعديلات جوهرية على قانون الكمبيالات، أو ما ...

الترفيع في ميزانية وزارة الشؤون الدينية

الترفيع في ميزانية وزارة الشؤون الدينية

قدرت ميزانية مهمة الشؤون الدينية من مشروع ميزانية الدولة لسنة 2026، بـ400ر202 مليون ...